Treningsoppsett som skal kjøres fremover
Mandag
Ben, rumpe og legger
Tirsdag
Skuldrer og triceps, pluss mage
Onsdag
30 min løping og Tren Ekstrem/ Rygg, mage, rumpe
Torsdag
Fri
Fredag
Bryst, biceps og mage
Lørdag
Fri/ 60 min ko...
Trening
Motivasjon-snart sommer!
Nå er det snart sommer og bikinitid. Så nå skal det være et hardt kjør,både på trening og kosthold. Skal få laget til et opplegg så jeg klarer å holde fokus. Starter med litt motivasjon som jeg har...
Herlig treningsøkt :)
Var så godt å trene idag. Etter en uke fri så gjorde det seg med en spinnøkt. Var en hard og svett time og pulsen fikk igjen leike seg :) Eneste som manglet var spinnskoene mine..fant de ikke i alt...
Dagens treningsøkt
Idag ble det spinning,hip thrust og mage. Tok den fullt ut idag og det var herlig kjenne energien var tilbake. Spinn intervall - svett og knall økt. Pulsen fikk leike seg :) 3 sett /15 rep på hip t...
Trening uke 14
Vært en dårlig treningsuke denne uken også..men jeg velger å lytte til kroppen for den trenger det tydeligvis. Mange prosjekter i huset også som må prioriteres siden vi har kort tid på oss å få det...
Triceps og Biceps trening
Idag fikk armene kjørt seg. Aner en smuuule gangesperre imorga ;)
Varmet opp i 10 min på mølla først. Så bar det videre på styrke.Disse øvelsene gjorde jeg idag:
SUPERSETS!!
*Biceps curl og fransk...
Årets første løpetur ute - på tide.
Idag våknet eg til sol og fint vær. Bestemte meg for at idag skulle eg ut å løpe. Ble 8 km idag. Kaldt og friskt.
Men må si eg gleder meg til litt varmere vær å løpe i. Om ca 3 uker skal vi begynn...
Knalløkt på rygg idag
Idag ble det rygg trening. Trente med mannen min idag..og økten var knall. Fikk virkelig kjørt meg idag. Kjekt å ha noen som kan pushe meg fullt ut :)
Vi avsluttet med en mageøvelse,crunches på ben...
Igang med treningen igjen og motivasjon
Idag startet jeg treningen igjen - og ja det var hardt. Å løpe de 10 km som var planlagt ble halvert, kroppen var ikke helt klar for en slik økt. Men 5 km er jeg fornøyd med i tillegg til en bra øk...
Noen som vet??
PS! Noen som kan fortelle meg hvordan jeg får limt inn word dokument på bloggen?
Treningsplan uke 8
Treningsplan UKE 08
Resultatet av trening i uke 7 ble 5 treningsøkter, med mye gangesperre. Herlig å kjenne at kroppen jobber J
Nå er jeg klar for en ny uke, og slik har jeg planlagt den.
Mand...
