Trening uke 20
Mandag: Spinnintervall,hip thrust og mage
Tirsdag: Sirkeltrening triceps,skuldrer og ben
Onsdag: 45 min kardio,mage
Torsdag: Fri
Fredag: Sirkeltrening
Lørdag: Fri
Søndag: 40 min kardio,lett styrke...
Blogg
Lørdagskos
Har kost meg hjemme med Michelle idag. Har slappet av og sett tv, vært ute å leika i finværet og kost oss med god mat. En herlig lørdag :)Sol og blå himmel :)Go jenta mi koser seg :)Ser ut til at v...
Nyter langhelgen :)
Godt med langhelg og bare avslapping. Koser meg hjemme med minstejenta mi idag. Vi har kosa oss med Fotballfrue sin oppskrift på minipannekaker og jordbærsmoothie ved siden.
Senere skal vi ut å gå...
Nydelig 17 mai middag
Baconsurra indrefilet,hasselbaks poteter,squash,paprika og saus.
Hipp hipp hurra :)
Gratulerer med dagen! Vil ønske alle dere der ute en god 17 mai. Håper dere får en fin dag.
Hadde håpet på flott vær men vi får gjøre det beste utav det. Skal kose meg med familien :)
God 17 mai!
Hurra for langhelg :)
Nå har jeg og barna tatt helg. Klare for 17 mai feiring imorga. Men først en kjapp treningsøkt og en tur på matbutikken før vi drar hjem for dagen.
Tenkte lage proteinpannekaker idag.God 17 mai :)
Ny uke og 2 dager til langhelg :)
En ny uke med trening er igang. Har planene på plass og satser på en hard og bra uke med trening. Treningen min skal ha størst fokus på styrke etterfulgt av kardio til avslutning.
Kostholdet er o...
Helg :)
Da er vi komt på plass i selje. Klar for fredagsavslapping og bryllup i morga :)
Fikk en kjapp løpeøkt på 40 min og styrke på mage før vi kjørte nedover. På an igjen mandag. Da skal det bli et har...
Treningsfri, shopping med Michelle og pakking til bryllup i helga
Idag ble det ikke trening. Har trent hver dag siden søndag så gjorde seg med fri idag. Istedet for trening ble det en shoppe runde med minste jenta mi, Michelle.
Fant litt nye klær til ho og Sandr...
Reisen er booket :)
Hit drar vi om ca 2 uker. Skal bli så herlig å komme seg bort en stund.
Snart starter jeg pakkingen :) Reisefeber?? JAAA!!!
Mandagstrening og middag
En ny uke med trening er igang og slik ble ukens første treningsøkt.
30 min intervall trening på mølla etterfulgt av styrke på rygg,hip thrust og mage.
*Nedtrekk foran
*Sittende kabelroing
*En arm...
Trening uke 18
Nok en uke er over, og en ny skal starte. Idag sov jeg frem til 10:30 og da sovnet jeg 22:40 i går kveld. Godt uthvilt. Prøvde å stå opp kl 9 men ingen sjans å komme meg utav sengen. Så kroppen tre...
Drømmekjolen til ditt bryllup?
Var ikke mange kjolene jeg trengte å prøve før jeg fant drømmekjolen. Falt pladask for denne. Og jeg storkosa meg når jeg gikk rundt i denne en hel dag.
Alt var helt perfekt. Herlige gjester (ca 1...
Hvor er våren?
Fredag og helgen startet med sol og delvis blå himmel. Så våkner man opp til snø, sludd og vind lørdag morgen..noe som det fortsatt gjør idag.
Jeg trodde våren hadde komt..men neida. Her skal vint...
Lørdags relaxing :)
Idag har eg kosa meg med minste dattra mi, Michelle :) Vi har vært å kjøpt spill, ho valgte selv, "gjett hvem",spilt spill, spist is og så har vi besøkt Linda :)
Ellers har vi bare slapp...
Snart helg :)
Nå skal det bli godt med helg. Dagen starta 07:45..så jobb 08:45..dagen blei ikke som planlagt..så er en smule lei nå. Etter jobb er det tid for trening..idag blir det sirkeltrening på ben,bryst og...
Torsdags trening
Idag ble det drop in på treningssenteret (Aktiv Trening) som ligger ned i "sentrum" av vårt nye bosted. Sparte jeg meg for 30 min kjøring..
Ble 25 min på mølla, etterfulgt av sirkeltrening.
Kjørt...
Onsdagstrening og middag
Idag ble tren ekstrem bytta ut med spinn intervall. Ble kun spinning..brukte all energi på den timen så nå skal batteriene lades til i morga. Da er det styrke på planen.
Til middag idag ble det l...
Besøk av mamma,storesøster og barna :)
Igår når vi var ferdige på jobb og trening fikk vi koslig besøk av mamma,storesøster og barna hennes. Kjempekjekt å se dei igjen :) Vi kosa oss med hjemmelaget kyllingwok og et glass rødt til midda...
Sol, trening og søndagsavslapping
Så deilig å våkne opp til sol igjen etter gårsdagens snøfall og ruskevær :) Håper det at vinteren er helt ferdig nå og våren får komme for fullt.
Nå har jeg akkurat kommet hjem fra trening. En bra...
Nye løpesko - men hvilke?
Sitter å ser på nye løpesko, synes det er på tide å fornye skoene jeg har nå. Mange fine farger og mye å velge mellom. Men jeg har sett meg ut noen favoritter men er ikke helt sikker på hvilke eg s...
Good morning :)
Våknet idag til strålende sol og blå himmel. Fin start på dagen. Nå venter jobb så er det hjem å ordne huset..snart ferdige nå :) kanskje trening også :)
Ha en fin mandag :)
Lørdagdkveld og rødvin
Idag har det vært altfor mye farting på veiene..så nå tar jeg meg et glass rødt så jeg ikke blir sittende bak rattet mer idag.
Har besøk av søstra mi og familien hennes som har komt hjem fra Spani...
Smoothie i sola
Et knekkebrød med kalkun skinke og egg og en blåbær/jordbær smoothie ved siden av ble dagens lunsj. Vært en hektisk måned til nå med kjipt kosthold og lite trening grunnet flyttingen. Idag er det o...
Nå er vi i hus :)
Siste dagene har vært fullt opp med flytting og jobb. Nå er vi komt oss i huset men mye jobb gjenstår enda..pakke ut og montere møbler, vaske vårt hus og det gamle som skal ha overtakelse på fredag...
Morgenkos
Jeg og Michelle lagde en avtale igår om at vi skulle lage egg og bacon til frokost med rundstykker. Og slik ble det :)Når frokosten har fått synket ned i magen skal vi på Bohus,skeidar og jysk å he...
Trening og middag
Idag ble det en halvtime på mølla etterfulgt av ben,rumpe og mage trening.
Gjorde disse øvelsene, 3-4 sett og 12 rep pr sett.
Knebøy
Markløft
Benpress
Benspark
Hip thrust
Crunches
Crunches med vr...
Good Morning
Herlig å våkne opp til blå himmel og sol. Gjør noe med energien og kroppen detJ
Idag har jeg en del på to do listen, snart ferdige å male i huset nå. Vi er meget fornøyde med resultatet til nå :) ...
Langfredag
Mmmm ny vri på pizzaen. Lavkarbo bunn med stekte kyllingbiter,løk,pepperoni og ost. Med et glass rødt ved siden :) Vi snakker Fredagskos :)
Sen middag...
Vært en lang dag..gjort en del innkjøp til oppussingen..startet i huset og gjort klart til maling. Å maskere alle lister og vinduskarmer tar jammen tid.
Planen for alt som skal gjøres er på plass ...
Klar for trening
Formen er bedre,håper eg,føles vertfall slik :) Så idag blir det en spinnøkt og litt styrke på skuldrer.
Gårsdagens treningsøkt ble 45 min kondisjon og litt mage. Var en altfor slapp trening.
V...
Hurra! Huset er nå vårt :)
Da har vi tatt over huset og imorga begynner vi på prosjektene vi har planlagt. Jeg starter med malingen og Petter begynner å planlegge walk in garderoben :)
Så vår påske blir tilbrakt i huset me...
Det nærmer seg overtakelse av huset vårt :)
For senere idag skal vi endelig ha overtakelse på huset vårt. Gleder megJ
Vi flytter ikke inn med det første, har litt prosjekter som skal gjøres først. Vi skal male de fleste rommene, lage walk i...
Oppsummering trening uke 13
Denne uken har vært skikkelig slapp. Har hatt en lett uke med trening.
Mandag: Spinn intervall og mage
Tirsdag: 10 min på mølla, styrke ben og rumpe..måtte gi meg underveis så ble en kort økt.
...
Det er helg :)
Startet dagen halv 8 og dro i barnehagen på påskefrokost. Barna underholdt med sang og vi fekk servert boller med mye godt pålegg. Koslig start på helgen :)
Ellers har jeg vært å trent. Ble en ru...
Min dag
Godt å sove 1 time mer idag. Sto opp med jentene og gjorde dem klar for skole og barnehage. Så var det avsted på trening,idag ble det spinning. Tok det litt roligere men pulsen fikk leika seg litt ...
Avslapping, inspirasjon og treningsfri :)
Idag ble det rett hjem etter jobb, har bare slappet av med familien.Og det var veldig godt og ikke måtte tenke noe på trening, selv om eg føler kroppen "vokser" bare fordi eg ikke har trent. Haha e...
Tidlig i seng
Idag startet dagen altfor tidlig..Michelle var klar for dagen kl 05:45 idag. Heldigvis la ho seg ned i senga med oss i 45 min til. Men likevel ble dagen ekstra lang. Full fart og høyt tempo på jobb...
Oppsummering trening uke 12
Denne uken ble det 5 treningsøkter, trengte de to dagene jeg hadde fri til avslapping og ladning. Så blir nok slik fremover, har lært nå at det er viktig å lytte til kroppens signaler.
Mandag: Spi...
Lader opp til bodyattack
Nå skal jeg snart på trening og idag blir det Bodyattack! Gleder meg :)
Bodyattack er en høypuls intervall time. Man kombinerer atletiske øvelser med styrke og stabiliseringsøvelser som gjør deg s...
Sol og leik ute med Michelle
Er nydelig vær ute så vi tok turen til barnehagen å kosa oss ;)
Stahet er ikke alltid like bra ;)
Treningen igår ble spinn 60..angra litt når jeg satt og timen var begynt..men sta som jeg er så fullførte eg timen. Pulsen var lavere enn vanlig men svetten rant fordi. Ble noen blikk på klokka..55...
Ben og rumpetrening og kveldsmat.
Ja det ble trening og det var en bra økt. Gjorde disse øvelsene:
10 min oppvarming på mølla først,så noen oppvarmingsett før jeg startet den skikkelige treningen :)
Knebøy 4 sett 10 rep
Markløft 4 ...
Slappfisk....
Hvor er treningslysten? Er skikkelig trøtt og slapp. Det som frister mest nå er sofa,kveldsro,junk food og OTH på tvskjermen...men det ser ut for at jeg drar med meg min dårlige samvittighet å tren...
Treningsfri og husplanlegging
Tok fri fra treningen idag og lader batteriene til i morga.
Etter jobb idag ble det ut i huset for å ta litt mål og planlegge hva vi skal gjør før vi flytter inn. Blir en del maling og litt riving...
Trening uke 11
Mandag: spinning og mage Tirsdag: 20 min på mølla,rygg og mage Onsdag:Fri Torsdag: 10 km på mølla og mage Fredag: 10 min oppvarming,rygg og en knall økt på mage. Trente med mannen og fikk virkelig ...
Søndagsavslapping før trening
Nå sitter jeg å lader opp til trening med en proteinsmoothie ogiform
Idag skal jeg ta en kjapp oppvarming på 15 min på mølla før jeg starter med trening på skuldrer.
Øvelsene jeg bruker er hent...
Fant motivasjoen..
Idag var det ikke lett å komme seg på trening..dro rett hjem etter jobb idag fordi vi ventet besøk kl 17..men som ikke vart noe av likevel. Så her satt eg..godt ned i sofan..fristet lite å trene, m...
Tirsdags trening
Idag ble det 20 min på mølla, stigning fra 2-5 med hastighet fra 7-12. Varierte mellom gange og løping.
Så bar det videre på rygg og mage.
Nedtrekk foran - 4 sett - 10 rep
Sittende kabelroing sm...
Treningsplan uke 11
Min treningsplan for uke 11
Mandag: Spinnintervall og mage
Tirsdag: Rask gange i 15 min, rygg og triceps
Onsdag: 20 min på mølla, ben, rumpe og mage
Torsdag: 5 km på mølla, bryst
Fredag: Kar...
Søndagstrening og middag
Idag merka eg at energien er helt tilbake :) tok heilt av på mølla og styrken..pulsen fikk kjørt seg og en sliten og fornøyd stine gikk fra tren. Herlig!!
Ble 40 min på mølla med stigning fra 1,5-...
Avslappende søndag
Sitter å koser meg med en sen frokost...grovskiver med egg og tynne kyllingskiver. Ikke lenge siden jeg sto opp..så er godt uthvilt og klar for en hard treningsøkt på ben og rumpe etterpå. Men førs...
Gleder meg til helg
Sitter og koser meg med Michelle gullet på morgenkvisten med polarbrød og barnetv før det er avsted til jobb. Satser på mye folk i butikkene idag, skikkelig ruskevær ute.
Gleder meg til kvelden, d...
Gårsdagens og dagens treningsøkt
I går ble det 30 min oppvarming, skuldrer og triceps. Avsluttet med litt mage og uttøying. Tungt å komme igang igjen, men forhåpentligvis denne uken her som er hard så går det seg nok til neste uke...
Det er sol ute
Planlegger neste ukes trening. Gleder meg til å begynne på igjen etter 2 uker stopp pga influensa.
Å nå som været er begynt å få litt vårtegn blir det nok litt løping ute i naturen også. Herlig.
...
Pannekaker - Anbefales
På lørdag testa eg ut lavkarbo pannekaker som fotballfrue la ut for 1 ukes tid siden, de smakte veldig godt.
Brukte samme oppskrift som fotballefrue, men byttet ut sæterrømme med mager kesam. Naaa...
Sang til mannen min
Denne sangen sang jeg og min søster til min mann i bryllupet vårt når vi giftet oss i september 2011.
En helt fantastisk dag.
Shania Twain: From This Moment On
// ');
...
Hurra for Sandra jenta mi som fyller 9 år
Formen kommer seg etter 1 uke med influensa. Men det blir ingen trening i dag. Skal vente til energien er på plass og eg kjenner at kroppen er klar. Så en liten tur å handle inn mat for uken, så in...
Lørdag, avslapping og vårfølelse
Formen er opp og ned, slapp og sliten, en skikkelig influensa som slo til denne gangen. Ser ikke ut til at vi får blitt med på barnedåpen til Andrine som er i morga, beste er nok å holde seg hjemme...
Vår inspirasjon og mye fint fra Nelly
LIkte du noe av det? Skal du kjøpe noe? Jeg sitter å skal bestille nå. Gleder meg til å få pakke i posten
Alt dette finner du her på Nelly.
-Stine-
Influensa i hus
Formen er ikke helt topp nå om dagen. Har vært liggende siden i går formiddag.Michelle og Petter har ligget siden lør/søndag.
Nå sitter jeg å nyter en varm kopp te, det gjør seg i en vond og sår h...
Mandag og fri
Er så deilig å ha fri på en mandag. Skal bare kose meg og nyte fridagen. Skal ikke stresse med noe, bare slappe av. Ikke ofte det skjer så det skal bli godtJ
Skal snart en tur til frisøren og ordn...
Lørdagskos
Tidlig oppe med Michelle idag, kl 08:10 var ho klar for morgenkos og disney på tvn.
Spiste polarbrød med godt pålegg og kosa oss med Drømmeland og Kaptein Sabeltann.
Og så måtte vi jo ha littt go...
God helg
Da er det helg og faktisk langhelg på meg. HerligJ
Skal bare slappe av og kose meg med familien min♥
En treningsøkt blir det også i løpet av helgen, idag ble det 30 min løping og bryst/ma...
Treningsfri og kosetid
Idag ble det ingen trening. Valgte å hvile kroppen og kose meg med minstejenta.
Vi var en snartur innom McDonalds og kjøpte burgere. Storkosa oss. Så kjøpte vi litt godteri, reiste heim og såg Dis...
Halveis til langhelg
Kjennes godt å være ferdig med dagens treningsøkt. Nå skal eg bare slappe av og late meg før det er jobb kl 12. Heldigvis siste kveldsvakten denne uka. Blir litt lange dager av og til, men slik er ...
Ny uke - nye muligheter
Godt å finne sofan etter å hatt fullt opp siden kl 07:20 idag.
Startet dagen med en treningsøkt, 30 min løping og styrke på skuldrer, triceps og mage.
Gjorde disse øvelsene:
Sittende franskpress...
Treningsplan uke 7
Treningsplan UKE 07
Hatt en super uke med mye treningJ
Her er neste ukes plan, nå skal det trenes,våren/sommeren nærmer seg..JJ
Fått en del inspirasjon fra fitnessbloggen.no, ta en titt der f...
Morsdag
Idag fikk eg servert frokost på sengen. Fikk skiver med godt pålegg, en varm kakao og en kjempefin blomster dekorasjon, kort og tegninger av jentene mine. ( Og en snill og god pappa som hjalp til)J...
Gleder meg til helg
Har vært fulle dager med jobb nå..så er veldig klar for helg. Men først jobb 10-18:15 i morgen. Håper det blir mye folk så dagen flyrJ
Har en del på timeplanen denne helgen, må vaske og rydde huse...
Status trening
3 av 6 treningsøkter unna, ser ut for at det blir 5 stk denne uken, men det er jo bra det også.
Igår var ikke formen så bra, så da tok eg en hviledag. Viktig å lytte til kroppenJ
Idag ble det kon...
Herlig start på dagen
Sto opp tidlig idag å gjorde meg ferdig med dagens treningsøkt..nå er kroppen klar jobb.
Første dag idag, er så spent.J
Idag ble det 30 min løping og 45 min styrke på rygg og skuldrer, så er godt...
Treningsplan uke 6
Treningsplan UKE 06
I uke 5 ble det 6 treningsøkter. Er så herlig å være tilbake. Nå er neste ukes plan klar til å gjennomføres og denne uken skal vektene virkelig bli kjørt..J
Mandag: Step 60...
Siste arbeidsdag, trening og kjærestetid
Lørdag jobbet eg min siste arbeidsdag på Elkjøp.Blir spennende med noe nytt etter 5 år på Elkjøp. Har hatt noen lærerik år og tar med meg mye fra Elkjøp, har vært en spennende og kjekk jobb som avd...
Vurderer å kjøpe denne....
Stilig treningsklokke. Kult design og den har kun 3 knapper som gir deg tilgang til alle funksjonene. Klokken registrerer stedsinformasjon samtidig som den viser tid, distanse, hastighet og forbren...
Livet smiler and i like it
Mye som skjer fortiden..ny jobb, nytt hus, ny bil ( siden vår ble kondemnert ) energien er tilbake, super trening, sommerferien er "snart i boks", snille barn og en herlig mann. Kan virkelig ikke k...
Testing av treningsprogram
Har laget meg et oppsett for øvelser eg skal gjør for hver muskelgruppe.
Repetisjonene vil nok variere men har satt opp 10-12 rep som mål, vil variere etter antall kilo som eg skal legge inn etter...
Nær bestill knappen...
Sitter på nette og surfer og er nær ved å trykke dette hjem:
Fra Nelly.com
Fra Åhlens:
Fra Coverbrands:
Ååå har så lyst å trykke på knappen....
-Stine-
Treningsplan uke 5
Treningsplan UKE 05
Endelig er energien tilbake. I uke 4 ble det 5 treningsøkter. Herlig å kjenne at kroppen er klar igjen. Nå er neste ukes plan klar til å gjennomføresJ
Etter hver økt tøyer e...
Lørdagskos
Idag sto vi ikke opp før kl 09:30,herlig at jentene sover litt lenger i helgene. Laget en god frokost med grove rundstykker og omelett. Petter jobber til kl 17 og da blir det hjemmelaga pizza. Nå h...
Gla nyhet
Etter noen budrunder så var det endelig vår tur å vinne. Nå har vi fått oss et stort nytt hus, ca 100 kvm større enn det vi har nå. Gleder meg til overtakelse som blir så snart vi har fått solgt hu...
Avslappende torsdag
Michelle sto opp la med Petter og Sandra idag. Og når de skulle til å dra på skole/jobb kom Michelle inn på rommet og vekket meg. Slo på lysbryteren og sa " Mamma, stå opp". Ho e så herlig :) Så da...
Bursdagsgaver
I går hadde eg bursdag og fikk ikke tid til blogg.
Kosa meg med familien, spiste god middag, dessert og åpnet noen bursdagsgaver♥
Her er gavene eg fikk...
Gensere fra Vero Moda
Gaveko...
Mandag,ny treningsplan og snart bursdag
Tilbake på jobb igjen idag etter noen dager hvile. Var godt å få roa kroppen og slappe av. Trengte det.
En kort dag på jobb. En del som må ordnes av papir og slikt. Så var det innkjøp av ukens mat...
Fantastisk helg
Nå er vi heime etter noen flotte dager heime på Rundereim med familien. Vi har kosa oss med go mat og godt selskap. Kalkunmiddagen var nydelig god. Heile familien kosa seg♥ Lille Andrine har ...
Glede, inspirasjon og uvaner....
Nyter disse dagene og tar det helt med ro♥ I morga reiser vi heim til mamma og pappa. Kan vi få litt tid alene også. Godt å ha noen som kan se etter jentene mens vi slapper av. Jentene gleder...
Lytta til kroppen
Sta som eg er så tror eg faktisk at eg må gi etter denne gangen♥Etter å ha prøvd å trene sida søndag, har eg nå gitt meg sjøl et treningsforbud inntil energien er tilbake. Kroppen er ikke inn...
Avslappende søndag
Idag sov eg til klokka 12 igjen...har en herlig mann som har stått opp med Michelle hver morgen♥Godt å få sove ut litt - har tydeligvis trengt det så. Neste helg er det hans tur.
Klarte også...
Update - I`m back..
Da er jeg tilbake etter noen dagers "pause". Var uheldig og kom utfor en trafikkulykke onsdag ettermiddag når vi var på vei for å hente Michelle i barnehagen. Så blogging har ikke vært største prio...
Første uken av 2012 er over..
Vi er allerede lagt bak oss 1 uke av januar og andre uken er igang..
Idag hadde eg null energi til trening. Så droppet den, reiste på butikken å handlet, dro hjem og laget middag og slappet bare a...
Treningsplan uke 2
Treningsplan UKE 02
Årets første treningsuke er over og 6 økter er unnagjort. Ganske herlig start på året må eg si J
Planen for neste uke er klar og slik ser den ut:
Mandag: 15 min oppvarmin...
Varmere strøk - Ja takk
Helgen har gått altfor fort, men det blir slik når man tar helg halv 7 lørdag kveld. Etter jobb igår var det kun kos og avslapping med familien. Fredag etter jobb bestemte eg meg for å gi håret en ...
Baaah..
Da nærmer helgen seg, men for min del så er det jobb jobb jobb..så ikke helg før lørdag kl 18:30 på meg...så søndagen skal virkelig nytes med sovemorgen og avslapping med en treningsøkt innimellomJ...
Fin start på 2012 ;)
Ukens treningsplan er godt igang, og i morga blir det en etterlengtet release på BODYATTACK :) Gleder meg veldig.
Ellers har eg planer om å rydde ut julen imorga, er veldig klar for å få freshe op...
1 Januar 2011
Da er dørene for 2011 lukket å dørene for 2012 åpnet. Håper det blir et fantastisk år med mye fart og spenning på alle måter. 2011 vil bli husket som året vi giftet oss - vår lykkligste dag, 10.09....
Treningsplanen for Uke 01 er allerede planlagt
2012
Treningsplan UKE 01
Da er vi snart igang med et nytt år fylt med mye trening.
Gleder meg til å starte på igjen etter en litt slapp uke med litt for lite trening..
Planen er å fortsette...
Godt nyttår
Ønsker dere alle et godt nyttår. Håper det blir et år fylt med masse energi og glede, nye muligheter og spennende utfordringer.
Vi blogges i 2012 J
God tNyttår
-Stine-
Litt bilder fra 2011
Bursdagskaka mi laget av min kjære mann
Bryllupsforberedelser
Bryllupsdagen - klar for frokost
Frokost servert av min kjære søster som var min forlover
Glad og sommerfugler i magen
J...
Jobben kaller....
Back in business
Da var det slutt på fridager, men det gjorde seg virkelig med 3 hele dager fri fra jobb. Idag beågynte eg 1,5 time tidligere enn eg pleier pga romjulssalg. Å gjett om eg var trøtt...
