stinerundereim

Mandag: Spinnintervall,hip thrust og mage
Tirsdag: Sirkeltrening triceps,skuldrer og ben
Onsdag: 45 min kardio,mage
Torsdag: Fri
Fredag: Sirkeltrening
Lørdag: Fri
Søndag: 40 min kardio,lett styrke og mage.

Nå skal batteriene lades for en ny uke med trening. Lørdag drar vi på ferie i 2 uker,så nå blir det trening hver dag frem til vi reiser :) skal prøve å få lagt inn noen økter i ferien også,men familien er første prioritet ;)


God natt!

Har kost meg hjemme med Michelle idag. Har slappet av og sett tv, vært ute å leika i finværet og kost oss med god mat. En herlig lørdag :)

Sol og blå himmel :)

Go jenta mi koser seg :)

Ser ut til at vi får fin vær i morga og. Solen er på vei ned nå. Så blir en tur i morga også. Da skal vi ha med oss mat og drikke og kose oss i solen :) Tror vi kan si at snøen har tatt "ferie" for noen måneder nå. Endelig.

Nå er det avslapping på sofan med Revenge på tv skjermen og et glass rødt.

God lørdags kveld :)

Godt med langhelg og bare avslapping. Koser meg hjemme med minstejenta mi idag. Vi har kosa oss med Fotballfrue sin oppskrift på minipannekaker og jordbærsmoothie ved siden.

Senere skal vi ut å gå oss en tur. Så en snartur på Moa og se om vi finner noen fine sommersko vi kan ha med til syden neste uke.

Så til gårsdagens treningsøkt som ble 10 min oppvarming på mølla etterfulgt av sirkeltrening på styrke.

Markløft, 3 sett av max

Knebøy, 2 sett av max

Hip Thrust 3 sett av max

Biceps, hammercurl og bicepscurl i kabel

Bryst , benkpress og skrå benk

Mage, crunches i kabel, crunches på benk

Nå  blir det trening hver dag frem til vi reiser til syden om 1 uke. Gleder meg veldig til å reise vekk noen uker. Godt for kropp og sjel. 

Ha en fin lørdag alle sammen :) Nå skal vi ut i solen som har dukket opp :)

Baconsurra indrefilet,hasselbaks poteter,squash,paprika og saus.

Gratulerer med dagen! Vil ønske alle dere der ute en god 17 mai. Håper dere får en fin dag.

Hadde håpet på flott vær men vi får gjøre det beste utav det. Skal kose meg med familien :)
God 17 mai!

Nå har jeg og barna tatt helg. Klare for 17 mai feiring imorga. Men først en kjapp treningsøkt og en tur på matbutikken før vi drar hjem for dagen.
Tenkte lage proteinpannekaker idag.

God 17 mai :)

En ny uke med trening er igang. Har planene på plass og satser på en hard og bra uke med trening. Treningen min skal ha størst fokus på styrke etterfulgt av kardio til avslutning.

Kostholdet er også endringer på. Brød,ris,poteter...byttes ut med knekkebrød og grønnsaker. Nå er det tilbake til det "strenge" kostholdet jeg holdt før flyttingen, som da varte i over 1 mnd. Fikk resultater av dette og klar for å begynne på igjen med dette nå som flyttingen er ferdig. Ble for mye av raske usunne måltider under flyttingen så.

Så til dagens trening: spinnintervall,hip thrust og mage. Herlig start på uka.

Imorga blir det sirkeltrening på skuldrer,triceps, og litt ben :)

Satt å kiket gjennom bilder på tlf min og fant mange fristende måltider som vi må ha fremover.

Omelett,agurk,paprika og protein jordbær smoothie.

Lavkarbo pizza med stekte kyllingbiter,løk,pepperoni,ost

Havregrøt med fersle jordbær og melk

Lakse wok

Pastasalat med kylling

Laksebiter,squash,paprika og en dæsj majones

Blåbær smoothie

Tacosalat

Knekkebrød med krydderskinke og egg. Mager kesam med fun light

Protein muffins

Protein pannekaker med blåbær og en dæsj krem

Kylling kompott

Varm kakao med krem,knekkebrød med ost og paprika.

Da er vi komt på plass i selje. Klar for fredagsavslapping og bryllup i morga :)

Fikk en kjapp løpeøkt på 40 min og styrke på mage før vi kjørte nedover. På an igjen mandag. Da skal det bli et hardt kjør frem til vi reiser til Tyrkia.

Nå skal kvelden nytes med et glass rødt og avslapping.

Ha en fin kveld og helg :)

Idag ble det ikke trening. Har trent hver dag siden søndag så gjorde seg med fri idag. Istedet for trening ble det en shoppe runde med minste jenta mi, Michelle.

Fant litt nye klær til ho og Sandra. Så nå er litt av syden klærna på plass.Ble ingenting til meg selv, så neste uke skal jeg ha meg en runde å finne litt til meg selv. Er så mye fint i butikkene nå.

Ellers har jeg pakket og gjort klart til en helg hjemme i Selje. Blir kjekt å se familien igjen og så få hilse på Oliver, hunden til mamma og pappa. Ser så skjønn ut på bildene de har sendt.

På lørdag skal vi bryllup til søskenbarnet mitt. Blir en fin helg :)

Før vi drar blir det en kjapp treningsøkt på mølla og mage. 

Nå er det natta, skal opp altfor tidlig i morgen, 6:30...

Ha en god natt.

Snakkes :)